Beim Gehen wirken sowohl das Gewicht des Körpers als auch die Reaktions kraft vom Boden auf die Füße, sodass die Füße während des Geh vorgangs eine viel größere Aufprall kraft als gewöhnlich tragen. Das Tragen eines guten Paares Sportschuhe während des Gehens ist wichtig, da es die Aufprall kraft auf die Füße verringern kann, wenn sie mit dem Boden in Kontakt kommen. Ein gutes Paar Sportschuhe sollte die folgenden Bedingungen erfüllen:
Sportschuhe sollten eine angemessene Größe haben
Zu groß, herunterfallende Schuhe, Schwierigkeiten beim Gehen; Wenn es zu klein ist, kann es die Füße kneifen und drücken, Schmerzen verursachen und die Geh übung beeinträchtigen.
Sportschuhe sollten leicht sein
Denn beim Gehen heben die Füße die Schuhe und bewegen sich weiter vorwärts. Wenn die Schuhe zu schwer sind, kann ein langes Gehen zu Ermüdung der unteren Gliedmaßen oder Gelenk verletzungen führen.
Der vordere Raum von Sportschuhen sollte locker sein
Aufgrund des unzureichenden Platzes können die Zehen beim Betreten des Bodens nicht vollständig ausgefahren werden und können sich gegenseitig zusammen drücken, wodurch sie anfällig für Schmerzen sind.
Die Sohle des Schuhs muss eine gewisse Elastizität haben
Die Sohle hat eine gewisse Elastizität, kann aber nicht zu weich sein. Zu weiche Sohlen können leicht zu Muskel ermüdung führen; die Schuhsohle hat eine gewisse Elastizität und kann die Aufprall kraft des Bodens auf den Fuß effektiv abfedern.
Sportschuhe haben eine gute Atmungsaktiv ität
Schuhe haben eine gute Atmungsaktiv ität, die dazu beitragen kann, dass der Schweiß, den die Füße während des Trainings erzeugen, rechtzeitig entladen wird. Wenn sich Schweiß in den Schuhen ansammelt und nicht verteilt werden kann, ist es leicht, an einem Vitamin B1-Mangel zu leiden.
Einen geeigneten Absatz haben
Die Ferse von Sportschuhen sollte eine gewisse Höhe und gute Elastizität haben. Untersuchungen haben ergeben, dass der Winkel zwischen der Schuhsohle und dem Boden etwa 30 Grad beträgt, die Aufprall kraft des Bodens auf den Fuß minimieren kann. Ein hoher Absatz kann die Stabilität beim Gehen beeinträchtigen.
Der Schuh kragen sollte eine schützende Wirkung haben
Obwohl alle Sportschuhe Oberteile haben, bieten einige Oberteile möglicher weise keinen Schutz. Ein guter Sports chuh kragen sollte weder weich noch hart sein, den Fuß vollständig umwickeln und Unterstützung bieten.
Das Schuh oberteil sollte weich sein und das Innere des Schuh oberteils sollte glatt sein
Während des Gehens neigt die Fuß oberfläche zur Reibung mit dem Schuh oberteil. Wenn das Schuh oberteil zu hart oder der Innenraum rau ist, kann es auf der Fuß oberfläche zu Schmerzen aufgrund von Reibung kommen.
Die Qualität von Sportschuhen wirkt sich direkt auf den Übungs effekt aus. Wenn die Füße unbequem sind, werden das Geh interesse und die Gehfähigkeit definitiv beeint rächt igt. Wenn Sie lange Zeit unangemessene Schuhe zum Gehen tragen, können Ihre Füße Blasen, Schmerzen, Fußpilze und andere Probleme haben. Also, bevor Sie zum Training gehen, ist es wichtig, ein geeignetes Paar Sportschuhe für sich selbst zu wählen, auch wenn es ein bisschen teuer ist, ist es immer noch wert.